Bodybuilding Anf�nger » Wie ihr ein richtiges Sixpack bekommt!

�sthetik Bodybuilding � �sthetik BB Bodybuilding & Training � Bodybuilding Anf�nger � Wie ihr ein richtiges Sixpack bekommt!

Themen-Einstellungen

Thema drucken

Bereich wechseln

�sthetik BB Bodybuilding & Training �sthetik BB Begr��ungsforum Bodybuilding Anf�nger Allgemeines Bodybuilding Trainingsfragen Trainingspl�ne & Systeme Lady Fitness Vorher/Nacher Pictures Medizin Medizinische News Medizinisches Forum Ern�hrung & Di�t und Supplemente Ern�hrungslounge Abnehmen und Di�t Supplemente Nicht zum Thema Bodybuilding World-News Lifestyle Pc-Support *Movies* Lustige Videos Multimedia Downloads Ulabs & Homebrewing U-Labs Real/Fake Homebrewing Rezepte/Zubeh�r

#1 | Wie ihr ein richtiges Sixpack bekommt! datum

09.12.2011 16:15

Als erstes vergesst ihr einfach mal die Übung Sit-Ups !!!
Eure neue Übung heißt Crunches !

Und hier seht ihr wie´s gemacht wird : http://www.youtube.com/watch?v=Bjet7LwKjyA

noch Fragen?

www.aesthetikBB.tk Alles Rund um Muskeln, Steroide und ein Ästhetisches Aussehen.

Antworten

#2 | RE: Wie ihr ein richtiges Sixpack bekommt! datum

10.12.2011 13:09

danke,
habe mich immer gewundert warum das mit meinem sixpack nix wird . hoffe jetzt kommt es bald.

wie lange dauert das ungefähr bis man sowas sieht??

musclefreak

Antworten

#3 | RE: Wie ihr ein richtiges Sixpack bekommt! datum

10.12.2011 13:18

hallo muskelfreak. das mit dem Sixpack kann schon ein paar Monate dauern. Du musst die Übung immer bis zum Muskelversagen ausführen, und wenns dir irgendwann zu leicht wird kannst du es noch mit eienr gewichtsscheibe machen ;)

viel Glück

Grüße ZeuZ

www.aesthetikBB.tk Alles Rund um Muskeln, Steroide und ein Ästhetisches Aussehen.

Antworten

� **